Headspace

Ons drukke bestaan, staat vaak een gezonde levensstijl in de weg. We hollen van afspraak naar afspraak, eten snel iets tussendoor en nemen zelden de tijd om even iets voor ons zelf te doen. Hierdoor raken we gestrest en verliezen we focus op belangrijke dingen. We zijn vooral bezig met activiteit en het reageren op externe prikkels. Dit heeft direct effect op ons vermogen om te reflecteren en heldere beslissingen te nemen. Herkenbaar?  Uit ervaring weet ik dat +/_ 85% hier met ‘ja’ op antwoordt.

Sinds juni 2017, maak ik gebruik van een mindfullness en meditatie-app “Headspace”. Headspace is ontwikkeld door Andy Puddicombe en Rich Pierson. In mei 2010 lanceerden zij de meditatie-app Headspace. Deze app maakt mediteren een stuk minder zweverig dan je misschien zult denken. 10 minuten per dag wordt je stap voor stap begeleid om even tijd voor jezelf te nemen en jezelf te resetten en op te laden.

De positieve effecten van meditatie

Onderzoek (door centrum voor mindfullness) naar de effecten van mindfulness en meditatie wijst het volgende uit:

  • afname van het stressniveau
  • toename van de effectiviteit in werk en/of studie
  • toename van het aandachts- en concentratievermogen

De deelnemers bespeurden bij zichzelf de volgende positieve veranderingen:

  • 91 procent neemt meer tijd voor reflectie
  • 87 procent is rustiger en ervaart meer overzicht
  • 85 procent laat zich minder meeslepen door gedachten en emoties
  • 84 procent luistert beter naar zichzelf en anderen
  • 69 procent is beter in staat een balans te vinden tussen werk en privé

bron: centrum voor mindfullness

Voor mij heeft het er ook toe bijgedragen dat mijn energielevel verhoogd is en ik beter en bewuster kan relativeren.

op dit moment geldt er een aanbieding om gebruik te maken van Headspace. Ik vind het z’n geld dubbel en dwars waard.

jaarabonnement €43,00 ipv €72,00

https://www.headspace.com/buy/newyears

met deze code kun je het ook een maand gratis proberen : REW15-ZI00RV

ik hoor graag jullie reacties

Een fijne dag voor jullie.

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *